10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Uống Cà Phê Mỗi Ngày
1Giúp cải thiện tâm trạng
Như bất kỳ người "nghiện" cà phê nào cũng có thể chứng thực, họ "nghiện" cà phê không chỉ với những lợi ích về thể xác của nó, mà nó còn có những lợi ích về tinh thần vô cùng tốt. Với một ly cà phê vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn, nhiều năng lượng hơn và sẵn sàng cho một ngày mới. Cà phê giúp cải thiện tâm trạng khi bạn bị stress công việc hay căng thẳng trong cuộc sống.Một nghiên cứu từ năm 2011 cho thấy việc uống cà phê với hàm lượng vừa phải sẽ làm giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ, giảm nguy cơ tự tử ở nam giới và nói chung khiến bạn có tâm trạng tốt hơn. Nó là một liều thuốc chống trầm cảm ngon nhất trên Trái đất này.Khoa học đã chứng minh rằng uống cà phê giúp tăng cường sự tích cực cho tinh thần của bạn bằng cách tăng cường sản xuất serotonin, noradrenaline và dopamine.2Tăng cường sự tập trung
Những tác động mà cà phê mang lại cho não không chỉ dừng lại ở việc làm bạn có tâm trạng tốt hơn, mà nó còn giúp cho trí nhớ của bạn được tăng cao. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng cường caffeine là một nhiệm vụ làm tăng quá trình xử lý thông tin và duy trì trí nhớ trong não bộ. Nó giúp não bộ tập trung một cách tối đa. Tăng khả năng liên tưởng giúp làm việc tốt hơn.Theo Tạp chí Bệnh Alzheimer , uống ít nhất ba ly cà phê mỗi ngày có thể ngăn chặn bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson, giảm 25% nguy cơ mắc chứng rối loạn ở nam giới và phụ nữ.3Ngăn chặn bệnh tiểu đường
Những người hay uống cà phê sẽ rất vui mừng khi biết rằng cà phê có thể giúp họ ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó giảm nồng độ insulin bằng cách tăng adiponectin, một trong những thứ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và insulin.Bạn có thể kết hợp cà phê với một ly sữa đậu, nó sẽ trở thành một hỗn hợp chống lại bệnh tật mạnh mẽ nhất trên đời. Vì vậy, có thể nói những người uống nhiều cà phê sẽ được bảo vệ tốt hơn.Nhưng điều này không áp dụng cho những người đang mắc bệnh tiểu đường. Trong những trường hợp đó, nếu uống cà phê thì lượng đường trong máu sẽ trở nên nhạy cảm với các chất có trong cà phê. Vì vậy, bạn nên "có sự cho phép" của bác sĩ trước khi uống.4Có ích cho tim
Từ lâu nay, chúng ta đều cho rằng cà phê không tốt cho tim mạch, nhưng các nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng cà phê dường như không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Trái lại, họ còn nhận thấy cà phê thực sự tốt cho tim mạch.Nhìn chung, cà phê đã được chứng minh là một thực phẩm giúp nâng cao sức khỏe cho tim mạch, làm giảm nhẹ nguy cơ đau tim cho cả nam lẫn nữ.5Bảo vệ gan
Nếu bạn là kiểu người thích nhậu nhẹt và uống bia quá nhiều, thì đây là một tin tốt cho bạn. Uống cà phê có thể giúp cứu gan của bạn.Java trong cà phê làm giảm mức độ của các enzyme gây tổn thương gan và có tác dụng chống ung thư gan và xơ gan. Hai cốc mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ nhập viện và tử vong do bệnh gan.Cafestol và kahweol là hai chất trong cà phê có khả năng chữa lành những tổn thương cho gan.Cà phê cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư gan. Ba hoặc bốn cốc một ngày có thể làm giảm nguy cơ từ 38% - 41%.6Tốt cho mắt
Đây có lẽ là một tin vui cho những người ghét ăn cà rốt. Vì cà phê cũng giúp cải thiện thị lực, tốt cho mắt không kém gì cà rốt.Các nhà khoa học đang khám phá ra rằng cà phê thực sự tuyệt vời cho thị lực của bạn. Nó chứa axit chlorogen (CLA), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ ngăn ngừa được sự suy giảm thị lực do tổn thương võng mạc .7Ngăn chặn ung thư
Các nghiên cứu gần đây cho thấy các chất chống oxy hóa trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Đặc biệt hơn là dường như bạn càng uống nhiều thì càng được bảo vệ tốt hơn. Điều này có nghĩa là uống 4 hoặc nhiều ly cà phê mỗi ngày có khả năng cải thiện sức khỏe và cứu mạng bạn. Một số bệnh ung thư mà cà phê giúp bảo vệ bạn bao gồm ung thư miệng, tử cung, tuyến tiền liệt và ung thư não,...Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia cho thấy những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc các khối u ác tính. Như đã được công bố trên tạp chí Huyết học & Ung thư Thực nghiệm , một nghiên cứu cho thấy caffeine kiềm chế một số protein trong tế bào ung thư phổi, có thể ngăn chặn các tế bào này phát triển và nhân lên.Theo một nghiên cứu khác, những phụ nữ uống ít nhất ba tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm 19% nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung và ngăn chặn ung thư vú tới 49%. Tuy nhiên.8Giúp giảm cân hiệu quả
Cà phê được coi là một loại thứ uống giúp giảm cân hiệu quả. Thật vậy, nó đã được chứng minh giúp làm chậm tăng cân trong thời gian ngắn.9Tăng "khoái cảm" tình dục
Đối với phụ nữ, uống cà phê làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, giúp là tăng hưng phấn. Một tách cà phê từ 15 đến 30 phút trước khi "quan hệ" đảm bảo kích thích tối ưu bên cạnh việc tăng cường caffeine tạo ra năng lượng!Đàn ông uống ba cốc một ngày có khả năng bị rối loạn chức năng cương dương (ED). Chỉ riêng ở Hoa Kỳ, 18,4% nam giới từ 20 tuổi bị ED. Vì vậy, Caffeine làm thư giãn các động mạch helicine dương vật và tăng lưu lượng máu đến khu vực này, làm cho sự cương cứng trở lại.10Giảm nguy cơ tử vong
Trời ơi! tin được không...Nhưng thật vậy, cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ tử vong đấy!David Furman, Tiến sĩ, và giáo sư cố vấn tại Đại học Stanford, giải thích: “Hơn 90 phần trăm của tất cả các bệnh không gây lão hóa có liên quan đến tình trạng viêm mãn tính”. Tại sao điều này là một vấn đề lớn cho những người uống cà phê? Bởi vì uống cà phê dẫn đến giảm hoạt động của các cụm gen liên quan đến protein viêm IL-1-beta.Trong một nghiên cứu từ Đại học Nam California với hơn 180.000 người tham gia, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống ba tách cà phê mỗi ngày giúp giảm 18% nguy cơ tử vong sớm. Thậm chí một cốc một ngày làm giảm rủi ro 12%.Cà phê có thể không giúp bạn sống mãi mãi, nhưng nó có thể cho bạn thêm một chút thời gian. Chưa kể làm cho mỗi ngày trở nên thú vị hơn.
Nhận xét
Đăng nhận xét